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Vitamine & Mineralien

Ohne Vitamine und Mineralien kann der menschliche Körper nicht richtig funktionieren. Sie sind an vielen Prozessen beteiligt, die im Körper stattfinden. Schlechte Ernährung, Stress und zu wenig Schlaf verursachen ihren Mangel. Ihre Defizite werden auch durch körperliche Anstrengungen verursacht. Sehr oft sind wir nicht in der Lage, sie mit Lebensmitteln zu versorgen, daher lohnt es sich, sie zu ergänzen.

Vitamine und Mineralien sind bei Sportlern sehr beliebt. Dies ist auf die erhöhte Rate physiologischer und biochemischer Veränderungen zurückzuführen, die unter dem Einfluss von Trainingsbelastungen stattfinden. Signifikante Mängel können die Regenerationsprozesse in den Muskeln beeinträchtigen und die Effizienz des Körpers beeinträchtigen. Die wichtigsten Vitamine für Sportler sind:

VITAMIN C

Vitamin C ist an der Produktion von Kollagen beteiligt, das Bestandteil des Bindegewebes ist. lindert effektiv Müdigkeit. Dank dessen wird Eisen schneller absorbiert.

B-GRUPPEN-VITAMINE

Die Gruppe umfasst die Vitamine B1, B2, B6 und B12. Sehr wichtig beim Stoffwechsel von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten. Sie verbessern den Zustand des Nervensystems und erhöhen den Widerstand des Körpers.

VITAMIN A

Vitamin A wirkt sich positiv auf das Sehvermögen aus. Es hilft bei der ordnungsgemäßen Funktion der Muskeln.

VITAMIN E

Vitamin E schützt den Körper vor schädlichen Wirkungen freier Radikale. Es lindert Muskelkrämpfe, regeneriert beschädigte Zellen und reduziert das Gefühl der Müdigkeit.

Essentielle Mineralien sind:

ZINK

Wesentlich für die Synthese von Insulin, Schilddrüsenhormon und Wachstumshormon. Es hilft bei der Entwicklung von Muskelgewebe.

EISEN

Eisen ist ein Bestandteil von Hämoglobin. Wichtig bei der Bildung und dem Wachstum roter Blutkörperchen.

KALZIUM

Calcium verbessert die ordnungsgemäße Funktion des Herzens. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Blutgerinnung. Es ist ein Baustein für gesunde Knochen.

POTASSIUM UND NATRIUM

Sie wirken sich günstig auf die Synthese von Glykogen und Proteinen aus, entgiften den Körper und beschleunigen die Regeneration nach intensivem körperlichem Training. Die Nachfrage nach Vitaminen und Mineralstoffen bei Männern und Frauen ist unterschiedlich, daher lohnt es sich, bewährte und professionelle Produkte auszuwählen. Auf dem Markt sind auch Präparate für Menschen mit gesundheitlichen Problemen erhältlich. Sie können ihnen helfen, Leber, Augen richtig zu funktionieren oder den Gewichtsverlust zu beschleunigen. Die Regelmäßigkeit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln führt zu einem verbesserten Wohlbefinden und einer erhöhten Resistenz. Vitamine und Mineralien in Tabletten sollten insbesondere Bodybuilder, Radfahrer und Läufer erreichen, da sie am stärksten von ihren Mängeln betroffen sind. Vermeiden Sie beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln die Verwendung anorganischer Elemente wie Carbonate, Sulfate und Oxide. Wählen wir bessere Citrate, Chelate und Aspartate, weil sie organisch sind. Sie werden viel besser aufgenommen, daher sollten Sie beim Kauf darauf achten.

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