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Aminosäuren

Aminosäuren haben einen großen Einfluss auf den Aufbau der Muskelmasse, ihre ordnungsgemäße Entwicklung, Funktion und die darin ablaufenden Stoffwechselprozesse. Sie wirken antikatabolisch und beschleunigen die Muskelregeneration.

Bei Menschen, die sich körperlich betätigen, die Aminosäuren ergänzen möchten, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers erforderlich sind, und die Effektivität des Trainings steigern möchten, werden die sogenannten BCAA-Aminosäuren angewendet, die sofort absorbiert werden nach der Einnahme und beschleunigen auch den Prozess der Wiederherstellung des Muskelgewebes.

Es gibt zwei Grundtypen von Aminosäuren. Die erste sind die endogenen Aminosäuren, d. H. Die unser Körper im Gegensatz zu essentiellen Aminosäuren selbst synthetisieren kann. Aufgrund ihrer Bedürfnisse müssen sie mit Nahrungsmitteln versorgt werden, um das ordnungsgemäße Funktionieren des gesamten Organismus aufrechtzuerhalten. Im Fall von BCAAs, die aus drei Molekülen bestehen, die exogene Aminosäuren sind, trägt die Verwendung dieses Ergänzungsmittels erheblich zur Muskelleistung, schnelleren Regeneration und Expansion der Muskelmasse bei. Aminosäuren sind die grundlegende Energiequelle. Sie spielen eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von Zellen, beeinflussen die positive und effektive Funktion des Immunsystems, sind die Bausteine ​​von Antikörpern und Enzymen. Sie regulieren den Blutdruck und sind für den Transport bestimmter Vitamine und Nährstoffe verantwortlich.

Um auf den angemessenen Gehalt an Aminosäuren im Körper und damit auf dessen ordnungsgemäße Funktion und Gesundheit, einschließlich des psychischen Wohlbefindens, zu achten, wird empfohlen, Fleischprodukte zu essen, die reich an Aminosäuren sind, wie Milchprodukte oder Hefe. Auch Fisch ist eine wertvolle Quelle für Aminosäuren. Bei Menschen, die sich vegetarisch ernähren, wird empfohlen, zusätzlich Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden, die den Aminosäuremangel des Körpers ergänzen. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass auch Obst, Getreideprodukte, Eier und Kartoffeln eine weit verbreitete Quelle für Aminosäuren sind.

Welche Aminosäuren benötigt der Körper besonders? Erstens Leucin, das aufgrund der Regulierung des Blutzuckers in tierischem und pflanzlichem Eiweiß enthalten ist, die Muskeln mit Energie versorgt, den Muskelabbau verhindert und die Regeneration des Muskelgewebes zusätzlich beschleunigt. Dies ist eine der Aminosäuren, die ein fester Bestandteil der Ernährung sein sollte. Es ist eine der BCAA-Komponenten. Isoleucin reguliert auch den Zuckergehalt und ist für die Energieerzeugung verantwortlich. Es ist ein wichtiger Baustein des Muskelgewebes und unterstützt die Wirkung von Valin, das zusammen mit Leucin oder Isoleucin verabreicht werden sollte. Valin ist verantwortlich für das richtige Niveau des Muskelstoffwechsels und die Rekonstruktion ihres Gewebes. Glutamin ist auch eine Aminosäure, die besonders für Menschen benötigt wird, die sich intensiv körperlich betätigen. Insbesondere ist es für die Entfernung von Ammoniak verantwortlich, dessen Ansammlung zu Müdigkeit und reduzierter Energie in den Muskeln führt. Verhindert effektiv den katabolen Kollaps und wirkt sich positiv auf die Muskelregeneration aus. Es ist ein wichtiges Element für die Funktion des Immunsystems.

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