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Omega-3

Omega-3-Fettsäuren, hauptsächlich EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure), werden als essentielle Fettsäuren (EFAs) klassifiziert, d. H. Solche, ohne die der menschliche Körper nicht funktionieren kann. Ihre bekanntesten Quellen in der Nahrung sind: fetter Fisch, Chiasamen, Leinöl, Rapsöl. Das Essen selbst reicht jedoch nicht aus, um den Körper mit der richtigen Menge an Omega-3-Fettsäuren zu versorgen. Dann sollten Sie mit Nahrungsergänzungsmitteln an den Körper geliefert werden.

Mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren erfüllen eine Reihe sehr wichtiger Funktionen im Körper: Sie sind Antikoagulanzien, senken den Triglyceridspiegel im Blut, regulieren den Blutdruck, stärken die Immunität, wirken sich positiv auf den Hautzustand aus, unterstützen die Gehirnfunktion, verbessern das Sehvermögen und sind unerlässlich für das reibungslose Funktionieren des Nervensystems.

Omega-3-Fettsäuren wirken auch entzündungshemmend und analgetisch. Sie werden zur Behandlung von Depressionen und zum Schutz vor UV-Strahlen eingesetzt. Die Forscher fanden auch heraus, dass der systematische Einsatz von Omega-3-Säuren Krebs verhindert.

Omega-3-Fettsäuren werden häufig von Sportlern verwendet, denen das schnelle Wachstum und die Aufrechterhaltung der Muskelmasse am Herzen liegen. Gesunde Fette sind auch eine ausgezeichnete Energiequelle, die während eines intensiven Trainings verwendet werden kann. Darüber hinaus erhöht Omega-3 den Leptinspiegel und reduziert den Appetit, was zu einer effizienteren Reduzierung des Körperfetts führt.

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