Kreatin

Kreatin ist ein bekanntes Mittel zur Steigerung der Effizienz des Körpers in Jahrzehnten und bei weitem das beliebteste Nahrungsergänzungsmittel. Es wird besonders für Sportler benötigt, die die Kapazität ihres Körpers steigern möchten. Kreatin kommt natürlich im Körper vor, seine Ergänzung trägt jedoch wesentlich zur Steigerung des Muskelgewebes bei. Eine angemessene Dosierung von Kreatin stimuliert die Proteinsynthese, was sich in einem beschleunigten Anstieg der Muskelmasse niederschlägt. Daher sind die Menschen in der Lage, ihre körperlichen Fähigkeiten spürbar zu verbessern. Darüber hinaus wurden die antioxidativen Wirkungen von Kreatin sowie die Wiederherstellung beschädigter Muskelfasern nachgewiesen. Diese Substanz beschleunigt auch den Wundheilungsprozess.

All diese Vorteile wurden anfangs hauptsächlich von Bodybuildern bemerkt, die Kreatin populär machten. Mit der Zeit wurden jedoch auch Menschen, die nicht mit Kraftsport zu tun hatten, auf die Vorteile dieser Ergänzung aufmerksam, die in allen Sportarten populär wurde.

Kreatin gilt als sichere Ergänzung, wie zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen. Um jedoch die Wirkung optimal nutzen zu können, sollte es angemessen dosiert und parallel zum Trainingszyklus angewendet werden. Dank dessen wird es möglich sein, maximale Vorteile durch die Verwendung von Kreatin zu erzielen. Diese beliebte Ergänzung ist hauptsächlich für Sportler und körperlich aktive Menschen gedacht.