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Melatonin - hnbsupplements.com

Melatonin ist ein Hormon, das die richtige Regulierung von Schlaf und Konzentration beeinflusst. Die durchschnittliche Person sollte 6 bis 8 Stunden am Tag ununterbrochen schlafen. Melatonin wirkt als Uhr und entscheidet, wann wir uns müde fühlen und Schlaf brauchen. Eines der ersten Symptome eines Melatoninmangels ist Schläfrigkeit am Tag und Schlaflosigkeit in der Nacht. Schlafstörungen sind für den Körper sehr gefährlich, da sie zu Depressionen, Fettleibigkeit und im Extremfall zu einem Herzinfarkt führen. Unser Organismus produziert nachts am meisten Melatonin, bis zu 80%. Einschlafprobleme werden oft durch starke Emotionen oder Medikamente verursacht. Ein Mangel betrifft häufig junge Menschen, was ihren Zustand verschlimmern kann.

Melatonin hat auch andere vorteilhafte Eigenschaften für den Körper. Unter anderem senkt es den Blutdruck, verbessert die Herzfunktion und kann vor Krebs schützen. Es besteht die Möglichkeit einer Überdosierung von Melatonin, dies ist jedoch sehr selten. Überdosierung kann Kopfschmerzen, Albträume und leichte Depressionen verursachen. Die Symptome sind nicht störend und gesundheitsschädlich. Im Vergleich zu den Vorteilen einer regelmäßigen Einnahme sind sie sehr klein und unbemerkt.

Viele Menschen mit Melatoninmangel greifen auf Schlaftabletten zurück, die den Schlafkomfort nicht verbessern. Es gibt viele Melatoninprodukte auf dem Markt, aber es ist besser, die zugelassenen Nahrungsergänzungsmittel mit der besten Zusammensetzung zu erreichen. Es verursacht keine Sucht, so dass es für eine lange Zeit verwendet werden kann. Es ist am besten, es eine Stunde vor dem Schlafengehen einzunehmen.

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