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Eisen

Eisen ist ein Element, das eine wichtige Rolle für die Funktion des menschlichen Körpers spielt. Gleichzeitig ist Eisenmangel laut WHO (Weltgesundheitsorganisation) der weltweit häufigste Mangel. Es wird geschätzt, dass dies für fast ein Drittel der Bevölkerung gilt. Wie können Sie den Körper mit genügend Eisen versorgen?

Dieses Element ist hauptsächlich für die Energieerzeugung durch Körperzellen verantwortlich. Eisenmangel kann sich in allgemeiner Müdigkeit äußern. Darüber hinaus ist es am Sauerstofftransport beteiligt und hat einen sehr großen Einfluss auf die Reifung des Gehirns. Ohne ausreichend Eisen kann Ihr Körper nicht genug Hämoglobin produzieren, eine Substanz in roten Blutkörperchen, die es ihnen ermöglicht, Sauerstoff in das Körpergewebe zu transportieren. Infolgedessen können Sie sich schwach, müde und gereizt fühlen.

Eisen kommt in tierischen Lebensmitteln vor, die ursprünglich Hämoglobin enthielten, wie rotes Fleisch, Fisch, Geflügel, und in pflanzlichen Lebensmitteln wie Linsen, Bohnen und Spinat. Wenn Sie Ihren Körper nicht mit genügend Eisen versorgen können, sollten Sie nach den Nahrungsergänzungsmitteln greifen. Dank ihnen können Sie auf einfache Weise eine geeignete und hoch bioverfügbare Dosis dieses wichtigen Elements bereitstellen, das eine Reihe wichtiger Körperfunktionen reguliert.

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