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Magnesium

Magnesium ist ein Element, das an der Regulierung vieler Prozesse im menschlichen Körper beteiligt ist. Wissenschaftlich bewiesen seine Beteiligung an fast 300 Prozessen im menschlichen Körper. Ein Mangel an diesem Mikronährstoff kann erhebliche Auswirkungen auf das Wohlbefinden haben. Lassen Sie uns wissen, wie Magnesium funktioniert und wie es seine Lücken füllt.

Magnesium verbessert unter vielen Aufgaben die Arbeit der grauen Zellen und des Gedächtnisses, reguliert die Schilddrüsenfunktion, beugt Entzündungen vor und beschleunigt den Heilungsprozess nach Verletzungen. Magnesium ist auch gut für Menschen mit Herzproblemen, da es die Bildung lebensbedrohlicher Blutgerinnsel verhindert.

Magnesiummangel kann sich in Kopfschmerzen und Schwindel, allgemeiner Reizbarkeit und Schwäche des Körpers äußern. In Abwesenheit dieses Elements können auch Nagelsprödigkeit und übermäßiger Haarausfall auftreten. Sehr oft äußert sich der Magnesiummangel auch in den Vibrationen des Augenlids und häufigen schmerzhaften Krämpfen. Um diesen Zustand zu verhindern, lohnt es sich, Ihren Körper mit Magnesium in angemessenen Mengen zu ergänzen. Die beliebtesten Magnesiumquellen sind Gemüse und Obst sowie Buchweizen, dunkles Brot und Nüsse. Ein Mangel an diesem Element wird jedoch unter anderem durch übermäßige Bewegung, Stress, Gewichtsverlust verursacht und kann während der Schwangerschaft auftreten. Wenn die tägliche Ernährung den Magnesiummangel im Körper nicht ausgleichen kann, sollten Sie sofort nach Nahrungsergänzungsmitteln greifen.

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